Aromaterapii
Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o aromaterapii jest to, że nie ma ona absolutnie nic wspólnego z kwiatami. Aromaterapia nie wykorzystuje esencji kwiatowych ani olejków, a już na pewno nie ma nic wspólnego z ogrodnictwem. Jest to alternatywny system leczenia, który wykorzystuje zapach roślin, aby zwiększyć ilość naturalnych endorfin w organizmie i zrelaksować się w tym procesie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej fascynującej metodzie medycyny naturalnej, od tego, czym jest, do tego, jak może pomóc Ci radzić sobie ze stresem i niepokojem.
Co to jest aromaterapia?
Aromaterapia to wykorzystanie olejków i esencji roślinnych jako terapii aromatycznej. Opiera się na założeniu, że rośliny mają unikalny zapach, który może mieć właściwości naprawcze na ludzkim ciele. Dzieje się tak dlatego, że zapachy mogą wpływać na układ nerwowy. Istnieje wiele teorii na temat tego, jak aromaterapia może pomóc człowiekowi. Niektórzy uważają, że może ona zwiększyć poziom endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi organizmu i sprawiają, że czujemy się psychicznie i emocjonalnie zrelaksowani. Inni uważają, że może mieć pozytywny wpływ na nastrój, pomagając zmniejszyć łagodne i umiarkowane przypadki depresji i niepokoju. Aromaterapia jest zwykle stosowana do relaksacji oraz leczenia stresu i niepokoju. Może być również stosowana w celu promowania poczucia spokoju. Najczęstsze olejki używane w aromaterapii to lawenda, rumianek, błękit rzymski i Ylang-Ylang.
Jak działa aromaterapia?
Zapach lawendy jest znany z tego, że relaksuje ciało i umysł. Był używany od tysięcy lat w leczeniu niepokoju i stresu, ponieważ wiadomo, że zwiększa hormon GABA, który pomaga uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć poziom stresu. Zapach trawy cytrynowej jest znany z łagodzenia napięcia, poprawy koncentracji i obniżenia ciśnienia krwi. Może być również stosowany do wspomagania trawienia. Zapach mięty pieprzowej jest znany z tego, że stymuluje mózg, oczyszcza umysł i pomaga złagodzić mdłości. Olejki używane w aromaterapii są wysoce skoncentrowane; kilka kropli będzie leczyć pokój pełen ludzi. Koncentracja olejków eterycznych jest taka, że jedna butelka może wystarczyć na lata. Olejki można mieszać z alkoholem, używać w dyfuzorach lub dodawać do wody w kąpieli.
Zastosowanie aromaterapii
Istnieje wiele różnych zastosowań dla aromaterapii. Może być używana do leczenia łagodnych i umiarkowanych przypadków depresji lub niepokoju i jest często zalecana jako naturalne leczenie stresu. Może być również używana do pomocy w uczuciu stresu, np. w sytuacjach egzaminacyjnych. W przypadku stresu, aromaterapia jest często łączona z akupunkturą, medytacją i masażem. Zapach lawendy, na przykład, może być stosowany do leczenia łagodnego niepokoju i stresu, podczas gdy zapach anyżu (anyż jest rośliną, która pachnie jak koper włoski) może być stosowany do leczenia cięższych przypadków stresu. Aromaterapia może być również stosowana w celu zmniejszenia bólu podczas zabiegów stomatologicznych. Podczas gdy poddawanie się działaniu olejku eterycznego może wydawać się inwazyjnym zabiegiem, w rzeczywistości może przynieść ulgę poprzez zmniejszenie skurczów mięśni i danie ciału czegoś innego do skupienia się poza bólem.
Różne zapachy i ich znaczenia
Lawenda – Zapach lawendy jest znany jako uspokajający, relaksujący i łagodzący stres. Jest również uważany za „zapach uspokajający”, który może być stosowany w leczeniu łagodnego niepokoju i łagodnej depresji. Rumianek – Zapach rumianku jest znany jako uspokajający, relaksujący i przeciwlękowy. Ten zapach może być stosowany w leczeniu łagodnej depresji, łagodnej bezsenności i łagodnego stresu. Roman Blue – zapach Roman Blue jest znany z działania przeciwlękowego, przeciwdepresyjnego i przeciwstresowego. Jest uważany za „uspokajający zapach”, który może być stosowany w leczeniu łagodnego niepokoju i łagodnej depresji. Ylang-Ylang – Zapach Ylang-Ylang znany jest z działania przeciwlękowego, przeciwdepresyjnego i relaksującego. Jest uważany za „zapach leczniczy”, który może być stosowany w leczeniu poważnych przypadków depresji i lęku.
Aromaterapia
Aromaterapia jest świetną alternatywną metodą samopomocy. Działa poprzez wykorzystanie zapachu roślin, abyś czuł się zrelaksowany i spokojny, co jest świetną pomocą dla każdego, kto czuje się zestresowany lub niespokojny. Może być stosowana jako uzupełnienie innych metod samopomocy lub samodzielnie jako narzędzie pomagające uspokoić umysł. Aromaterapia może nie być odpowiednia dla Ciebie, jeśli masz poważny przypadek depresji lub lęku, lub jeśli jesteś w wyjątkowo stresującej sytuacji, takiej jak praca pod wysokim ciśnieniem lub zbliżający się egzamin. Nie powinieneś również korzystać z aromaterapii, jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia, które mogą ulec pogorszeniu w wyniku zwiększonego poziomu stresu. Ponieważ aromaterapia wykorzystuje zapach roślin, można ją bezpiecznie stosować w pobliżu dzieci. Jest również stosunkowo niedroga, co czyni ją świetną metodą przyjaznej dla budżetu samopomocy.
